AIDA 1
3 занятия в бассейне
Основное содержание курса AIDA 1:
Теоретическая часть:
•Введение в фридайвинг: что это такое и зачем нужно.
•Основы дыхания и задержки дыхания.
•Обзор снаряжения для фридайвинга.
•Важность расслабления и контроля дыхания.
•Принципы безопасности при погружении.
Практическая часть:
•Техники расслабления и дыхательной подготовки.
•Начальная практика статической апноэ (STA).
•Основы динамического плавания (DYN) – ныряние с ластами.
•Первые погружения на небольшую глубину (в бассейне или открытой воде).
•Базовые навыки компенсации давления (простые техники выравнивания давления в ушах).
Сертификат AIDA 1:
Для успешного завершения курса и получения сертификата участник должен:
•Статическая апноэ (STA): продержать задержку дыхания минимум 1 минуту 30 секунд.
•Динамическая апноэ (DYN): проплыть не менее 25 метров под водой.
•Погружение в открытой воде (если проводится): достичь глубины 5–10 метров.
•Техника: освоить базовые навыки компенсации давления.
•Безопасность: продемонстрировать основные протоколы безопасности, такие как сопровождение напарника и помощь на поверхности.
В заключение:
После успешного прохождения AIDA 1 вы получите базовые знания и навыки, которые позволят чувствовать себя уверенно в воде и начать увлекательное путешествие в мир фридайвинга.
Что необходимо взять с собой:
🧢 шапочка для бассейна
🤿 маска, трубка, ласты
🏋♂ пояс с грузами 4–5 кг
🥶 гидрокостюм 1,5–2 мм для тех, кто мёрзнет
📄 Обязательно: медицинская справка для занятий не соревновательным спортом!
📍 Где: Sport Village; Пезаро, via Redipulia 34/36, 61121
🕒 Когда: Свяжитесь со мной для уточнения расписания
🎯 Для кого: От новичков до профессионалов
