2 settimane in un campo di apnea a Dahab
Allenamento. Immersioni. Consapevolezza. La tua rinascita comincia qui.
Trascorrerai 14 giorni in uno dei luoghi più unici al mondo — Dahab, in Egitto, dove l’acqua è blu come il cielo e la profondità ti chiama dal primo respiro.
Questo non è solo un corso di apnea. È un’immersione completa in te stesso — attraverso il corpo, il respiro, la disciplina e il silenzio.
Formato delle sessioni: seguiamo il ritmo di 2 giorni in mare e 1 giorno a terra. Questo approccio consente di adattarsi al meglio alla profondità, evitando il sovraccarico, e allo stesso tempo sviluppare respirazione, flessibilità e stabilità mentale.
8–9 immersioni profonde
Ogni due mattine andiamo in mare. Ci alleniamo con gradualità, iniziando con immersioni di adattamento (fino a 10 m) e progredendo verso il tuo obiettivo personale: 15, 20, 30+ metri, a seconda del livello e comfort. Lavoriamo su compensazione, rilassamento, caduta libera e tolleranza alla CO₂.
4–5 sessioni a secco
Tra un giorno di immersione e l’altro, ci si allena a terra.
Tecniche di respirazione, apnea statica, yoga, esercizi di compensazione e gestione mentale. Alleniamo il corpo fuori dall’acqua per muoverci meglio dentro.
Lavoro psicofisico
Usiamo esercizi per attivare il riflesso del mammifero marino, ridurre i tempi di recupero tra le immersioni e allenare la risposta psicologica allo stress. È un lavoro che cambia il corpo e anche la vita.
— Meno ansia. Più controllo
— Respirazione migliorata
— Corpo flessibile, forte e rilassato
— Meno stress e più calma interna
— Mente chiara e sonno profondo
— Più resistenza e concentrazione
— Più fiducia in te stesso
— E sì — imparerai davvero a rilassarti
— Luogo: Dahab, Egitto
— Siti di immersione: Blue Hole, Bells, El Garden e altri luoghi famosi
— Allenamenti: terrazze sul mare, studi accoglienti o direttamente in spiaggia
— Comunità: apneisti da tutto il mondo, scambio di esperienze, amicizie
Giorno di immersione:
10:00 — riscaldamento + yoga + compensazione (a terra, 1,5–2 ore)
12:00 — uscita in mare
13:00–15:00 — immersioni: adattamento, profondità, obiettivo
16:00 — analisi, riposo, condivisione delle sensazioni
Giorno a secco:
10:00 — respirazione + tolleranza alla CO₂
11:30 — statica + consapevolezza corporea
14:00 — yoga + stretching + compensazione
16:00 — teoria, discussione, feedback
— Per principianti che vogliono iniziare l’apnea in modo corretto e sicuro
— Per apneisti esperti che cercano più profondità, tecnica e consapevolezza
— Per sportivi, yogi e amanti del silenzio interiore
— Per chi cerca una vera rigenerazione, non solo una vacanza
Incluso nel corso:
— Tutti gli allenamenti (in acqua e a secco)
— Programma personalizzato di immersione
— Assistenza dell’istruttore
— Teoria, supporto e analisi
Non incluso:
— Volo aereo
— Alloggio
— Pasti
— Ingresso al Blue Hole (programma a parte)
