
Scuola Ital-Sub
Ciao!
Sono entusiasta di condividere con voi la mia offerta di corsi di apnea!
Chi sono e cosa posso offrirvi
Mi chiamo Sergey Goncharov e sono un istruttore certificato da tre delle più prestigiose associazioni.
AIDA Internazionale
Molchanovs
F.I.P.S.A.S.
Ho avuto l’onore di allenarmi con i migliori istruttori del mondo, il che mi ha permesso di raggiungere obiettivi personali significativi..:
71,5 metri di profondità in un solo respiro (categoria FIM).
118 metri in piscina con le pinne.
Il mio punto di forza è l’esperienza unica acquisita da tre scuole di apnea leader: americana, italiana e russa. Combinando le loro migliori tecniche, ho sviluppato un approccio personalizzato all’allenamento. Grazie a certificati e assicurazioni, garantisco non solo un allenamento di qualità, ma anche la sicurezza…
I corsi che offro
Se volete scoprire il mondo dell’apnea, ho preparato tre corsi in piscina:
AIDA 1 – Introduzione all’apnea
AIDA 2 – Apnea per principianti
AIDA 3 – Apnea avanzata.
Perché scegliere questi corsi?
Innanzitutto, sono adatti a tutti. Si può iniziare la formazione a qualsiasi età, se non ci sono controindicazioni mediche.
Il secondo aspetto è la certificazione di livello internazionale. Al termine del corso riceverete un certificato riconosciuto che vi permetterà di immergervi nelle piscine più profonde del mondo senza istruttore.
Il terzo punto è un’esperienza unica. I nostri corsi forniscono le conoscenze approfondite e le abilità pratiche necessarie per immergersi in apnea in modo sicuro ed efficace. Imparerete le corrette tecniche di respirazione, compresi i metodi per aumentare significativamente il tempo di permanenza in apnea. Imparerete tecniche di immersione efficaci che massimizzeranno la conservazione dell’energia e ridurranno al minimo lo stress in profondità. Ci concentriamo anche sulla sicurezza, insegnando il corretto autocontrollo e le tecniche di salvataggio e di primo soccorso. Tutto questo, unito a un approccio personalizzato e a un addestramento divertente e pratico, renderà la vostra esperienza unica e massimizzerà la vostra efficacia.

Dettagli e costi
Ecco una panoramica dei corsi:
Il corso AIDA 1 (Introduzione all’apnea) è un corso di formazione all’apnea di livello base, pensato per i principianti assoluti che si avvicinano a questo sport. Questo corso si concentra sulle conoscenze di base, sulle abilità e sulla sicurezza, aiutando i partecipanti a comprendere i principi fondamentali dell’apnea.
Il corso AIDA 2 (Freediver) è un corso di base per apneisti principianti che desiderano un’introduzione completa al mondo dell’apnea. È adatto a chi ha già dimestichezza con l’acqua ed è pronto ad approfondire gli aspetti teorici e pratici della respirazione, dell’immersione e della sicurezza.
Il corso AIDA 3 (Advanced Freediver) è un livello intermedio del sistema di addestramento AIDA, pensato per gli apneisti che possiedono già le competenze di base (AIDA 2) e vogliono migliorare le proprie prestazioni, approfondire la conoscenza della teoria e delle tecniche di apnea e migliorare la sicurezza.
AIDA 1
2 visite in piscina
1 allenamento a secco
Contenuti principali del corso AIDA 1:
Parte teorica:
Introduzione all’apnea: cos’è e perché serve.
Nozioni di base sulla respirazione e sulla tenuta del respiro.
Panoramica dell’attrezzatura per l’apnea.
L’importanza del rilassamento e del controllo del respiro.
Principi di sicurezza in immersione.
Parte pratica:
Tecniche di rilassamento e preparazione alla respirazione.
Pratica iniziale della respirazione statica (STA).
Le basi del nuoto dinamico (DYN) – immersioni con le pinne.
Prime immersioni a bassa profondità (piscina o acque libere).
Abilità di base per la compensazione della pressione (semplici tecniche di appiattimento delle orecchie).
Certificato AIDA 1:
Per completare con successo il corso e ricevere la certificazione, il partecipante deve:
Respirazione statica (STA): dimostrare di trattenere il respiro per un minimo di 1 minuto e 30 secondi.
Apnea dinamica (DYN): nuotare per almeno 25 metri sott’acqua.
Immersione in acque libere (se effettuata): raggiungere una profondità di 5-10 metri.
Tecnica: apprendere le abilità di base di compensazione della pressione.
Sicurezza: dimostrare i protocolli di sicurezza di base, come la scorta del partner e l’assistenza in superficie.
In conclusione:
Dopo aver completato con successo l’AIDA 1, avrete le conoscenze e le abilità di base che vi permetteranno di sentirvi sicuri in acqua e di iniziare il vostro emozionante viaggio nel mondo dell’apnea.
Una settimana
€180
AIDA 2
4 uscite in piscina
2 sessioni di allenamento a secco
Contenuti principali del corso AIDA 2:
Parte teorica:
Fisiologia del trattenimento del respiro: cosa succede nel corpo durante l’apnea.
Fondamenti di equalizzazione della pressione: la tecnica di Frenzel e altri metodi di compensazione.
Il concetto di volume polmonare residuo e l’adattamento dell’organismo alla profondità.
Fondamenti di sicurezza e soccorso: come prevenire e rispondere ai potenziali rischi.
Pianificazione dell’allenamento: come migliorare le prestazioni evitando il sovraffaticamento.
Parte pratica:
Apnea statica (STA): migliorare la capacità di trattenere il respiro sulla superficie dell’acqua.
Apnea dinamica (DYN/DNF): tecniche di immersione con e senza pinne.
Allenamento a peso costante (CWT): prime immersioni profonde con le pinne in acque libere.
Abilità di salvataggio: assistenza a un compagno in superficie e in profondità.
Miglioramento della tecnica di nuoto e delle pinne.
Certificato AIDA 2:
Per completare con successo il corso, il partecipante deve dimostrare quanto segue:
Respirazione statica (STA): minimo 2 minuti.
Apnea dinamica (DYN): nuotare per almeno 40 metri sott’acqua (con le pinne).
Allenamento a peso costante (CWT): raggiungere una profondità minima di 16 metri in acque libere.
Abilità di sicurezza: dimostrare di saper accompagnare e salvare il partner da una profondità di 10 metri.
Teoria: completare con successo un test scritto sul materiale del corso.
In sintesi:
Completando il corso AIDA 2 imparerete a trattenere il respiro in modo sicuro e fiducioso, a immergervi fino a 20 metri di profondità e a comunicare efficacemente con il vostro partner. Questo corso vi aprirà la strada a nuove conquiste subacquee e vi preparerà ad immersioni più profonde.
Due settimane
€350/€400
AIDA 3
4 visite in piscina
2 sessioni di allenamento a secco
Contenuti principali del corso AIDA 3:
Parte teorica:
Fisiologia della respirazione e adattamento del corpo alla respirazione.
Fondamenti di barotrauma e tecniche di compensazione della pressione.
Adattamenti alla profondità, comprese le tecniche di “maggiore capacità polmonare” e di “impacchettamento dei polmoni”.
Protocolli di sicurezza e salvataggio.
Principi dell’allenamento in apnea.
Pratica in piscina e in acque libere:
Miglioramento della respirazione statica (STA).
Allenamento dell’apnea dinamica (DYN/DNF).
Lavoro in profondità in acque libere.
Pratica avanzata di compensazione della pressione (Frenzel e altre tecniche).
Requisiti per la certificazione AIDA 3:
Per completare con successo il corso e ricevere la certificazione, un apneista deve dimostrare quanto segue:
Respirazione statica (STA): minimo 2 minuti e 45 secondi.
Apnea dinamica (DYN): nuotare per un minimo di 55 metri sott’acqua (con le pinne).
Allenamento a peso costante (CWT): raggiungere una profondità minima di 24 metri (con le pinne).
Salvataggio: dimostrare di saper eseguire con sicurezza un protocollo di salvataggio da una profondità di 10 metri.
Tecnica: padronanza della corretta tecnica di immersione, compresa l’esecuzione della compensazione della pressione.
Esame teorico: completamento con successo di un test scritto sul materiale del corso.
In conclusione:
Il corso AIDA 3 è considerato una delle tappe più significative dell’addestramento, poiché al suo termine gli apneisti possono allenarsi a profondità maggiori (fino a 30-40 metri) e iniziare a considerare l’apnea come una disciplina da allenare seriamente.
Due settimane
€350/€400
Perché formarsi in gruppo?
Un corso è più divertente ed efficace se condiviso! Ideale per un gruppo di almeno 4 studenti, così potrai imparare non solo a immergerti, ma anche a garantire la sicurezza del tuo compagno.
Cosa imparerai durante i corsi?
Ecco un assaggio delle competenze che acquisirai in ogni corso:
AIDA 1 – Introduzione all’apnea
- Tecniche di respirazione preparatoria e di recupero.
- Immersioni base con pinne.
- Compensazione della pressione e gestione della sicurezza.
AIDA 2 – Apnea principianti
- Resistenza in statica fino a 2 minuti.
- Immersioni dinamiche fino a 40 metri in piscina e tra 12-20 metri in profondità.
- Tecniche di soccorso e salvataggio.
AIDA 3 – Apnea avanzata
- Immersioni dinamiche fino a 55 metri e in profondità tra 24-30 metri.
- Gestione di emergenze: autosoccorso, salvataggio da 15 metri e trasporto di un apneista privo di sensi.
- Approfondimento su tecniche avanzate come compensazione Frenzel, Mausfil e caduta libera.

L’apnea è molto più di uno sport: è un viaggio per scoprire te stesso. Durante i corsi imparerai a controllare il tuo corpo, a migliorare la tua concentrazione e a superare i tuoi limiti, sia fisicamente che mentalmente.
Se hai domande o vuoi iscriverti, scrivimi! Non vedo l’ora di accompagnarti in questa straordinaria avventura!