2 settimane in un campo di apnea a Dahab
Allenamento. Immersioni. Consapevolezza. La tua rinascita comincia qui.

Cosa ti Aspetta

Trascorrerai 14 giorni in uno dei luoghi più unici al mondo — Dahab, in Egitto, dove l’acqua è blu come il cielo e la profondità ti chiama dal primo respiro.
Questo non è solo un corso di apnea. È un’immersione completa in te stesso — attraverso il corpo, il respiro, la disciplina e il silenzio.

Formato delle sessioni: seguiamo il ritmo di 2 giorni in mare e 1 giorno a terra. Questo approccio consente di adattarsi al meglio alla profondità, evitando il sovraccarico, e allo stesso tempo sviluppare respirazione, flessibilità e stabilità mentale.

Cosa Imparerai

• A controllare il corpo sott’acqua e fuori
• A respirare lentamente, profondamente e con consapevolezza
• A gestire il disagio dell’ipossia senza ansia
•  A compensare correttamente e in sicurezza
• A sentire le sensazioni del corpo e sciogliere le tensioni
• A rafforzare, allungare e rilassare il corpo
• A vivere il momento presente. A vivere davvero
  

  Cosa Faremo

  8–9 immersioni profonde
  Ogni due mattine andiamo in mare. Ci alleniamo con gradualità, iniziando con immersioni di adattamento (fino a 10 m) e progredendo verso il tuo obiettivo personale: 15, 20, 30+ metri, a seconda del livello e comfort. Lavoriamo su compensazione, rilassamento, caduta libera e tolleranza alla CO₂.

  4–5 sessioni a secco
  Tra un giorno di immersione e l’altro, ci si allena a terra.
  Tecniche di respirazione, apnea statica, yoga, esercizi di compensazione e gestione mentale. Alleniamo il corpo fuori dall’acqua per muoverci meglio dentro.

  Lavoro psicofisico
  Usiamo esercizi per attivare il riflesso del mammifero marino, ridurre i tempi di recupero tra le immersioni e allenare la risposta psicologica allo stress. È un lavoro che cambia il corpo e anche la vita.

• I Cambiamenti che Sentirai

  — Meno ansia. Più controllo
  — Respirazione migliorata
  — Corpo flessibile, forte e rilassato
  — Meno stress e più calma interna
  — Mente chiara e sonno profondo
  — Più resistenza e concentrazione
  — Più fiducia in te stesso
  — E sì — imparerai davvero a rilassarti

  Dove e Come si Svolge

  — Luogo: Dahab, Egitto
  — Siti di immersione: Blue Hole, Bells, El Garden e altri luoghi famosi
  — Allenamenti: terrazze sul mare, studi accoglienti o direttamente in spiaggia
  — Comunità: apneisti da tutto il mondo, scambio di esperienze, amicizie

  Giornata Tipo nel Campo

  Giorno di immersione:
  10:00 — riscaldamento + yoga + compensazione (a terra, 1,5–2 ore)
  12:00 — uscita in mare
  13:00–15:00 — immersioni: adattamento, profondità, obiettivo
  16:00 — analisi, riposo, condivisione delle sensazioni

  Giorno a secco:
  10:00 — respirazione + tolleranza alla CO₂
  11:30 — statica + consapevolezza corporea
  14:00 — yoga + stretching + compensazione
  16:00 — teoria, discussione, feedback

  Per Chi è Questo Corso

  — Per principianti che vogliono iniziare l’apnea in modo corretto e sicuro
  — Per apneisti esperti che cercano più profondità, tecnica e consapevolezza
  — Per sportivi, yogi e amanti del silenzio interiore
  — Per chi cerca una vera rigenerazione, non solo una vacanza

  Cose Importanti da Sapere

  Incluso nel corso:
  — Tutti gli allenamenti (in acqua e a secco)
  — Programma personalizzato di immersione
  — Assistenza dell’istruttore
  — Teoria, supporto e analisi

  Non incluso:
  — Volo aereo
  — Alloggio
  — Pasti
  — Ingresso al Blue Hole (programma a parte)