AIDA 3

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Contenuti principali del corso AIDA 3:
Parte teorica:
Fisiologia della respirazione e adattamento del corpo alla respirazione.
Fondamenti di barotrauma e tecniche di compensazione della pressione.
Adattamenti alla profondità, comprese le tecniche di “maggiore capacità polmonare” e di “impacchettamento dei polmoni”.
Protocolli di sicurezza e salvataggio.
Principi dell’allenamento in apnea.
Pratica in piscina e in acque libere:
Miglioramento della respirazione statica (STA).
Allenamento dell’apnea dinamica (DYN/DNF).
Lavoro in profondità in acque libere.
Pratica avanzata di compensazione della pressione (Frenzel e altre tecniche).

Requisiti per la certificazione AIDA 3:
Per completare con successo il corso e ricevere la certificazione, un apneista deve dimostrare quanto segue:

Respirazione statica (STA): minimo 2 minuti e 45 secondi.
Apnea dinamica (DYN): nuotare per un minimo di 55 metri sott’acqua (con le pinne).
Allenamento a peso costante (CWT): raggiungere una profondità minima di 24 metri (con le pinne).
Salvataggio: dimostrare di saper eseguire con sicurezza un protocollo di salvataggio da una profondità di 10 metri.
Tecnica: padronanza della corretta tecnica di immersione, compresa l’esecuzione della compensazione della pressione.
Esame teorico: completamento con successo di un test scritto sul materiale del corso.

In conclusione:
Il corso AIDA 3 è considerato una delle tappe più significative dell’addestramento, poiché al suo termine gli apneisti possono allenarsi a profondità maggiori (fino a 30-40 metri) e iniziare a considerare l’apnea come una disciplina da allenare seriamente.

Per partecipare serve portare con sé:
🧢 cuffia da piscina
🤿 maschera, boccaglio, pinne
🏋‍♂ cintura con 4-5 kg di piombi
🥶 muta da 1.5–2 mm per chi è freddoloso
📄 Obbligatorio certificato medico per attività sportiva non agonistica!

📍 Dove: Sport Village; Pesaro, via Redipulia 34/36, 61121
🕒 Quando: Contattami per gli orari disponibili
🎯 Per chi: Dai principianti ai professionisti